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Pranzi gourmet da portare a scuola

Ricette facili per pranzi al sacco

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La scuola è ricominciata ed ecco alcune idee per preparare pranzi da gourmet in meno di cinque minuti da portare a scuola per i vostri figli:

1. Panini Creativi:

Prendete del pane fresco o delle fette da toast e riempitele con ingredienti gustosi come:

  • Prosciutto cotto o tacchino affettato
  • Formaggio gustoso o mozzarella
  • Lattuga croccante
  • Pomodori freschi a fette
  • Condimenti come maionese o senape

Aggiungete una piccola bustina di patatine o carote baby per un tocco extra.

2. Wrap Salutari:

Preparate dei wrap veloci con:

  • Tortillas integrali o di mais
  • Pollo cotto a dadini o tonno in scatola
  • Insalata verde o spinaci
  • Pomodori a dadini
  • Un tocco di salsa ranch o hummus

Avvolgete il tutto e tagliate i wrap a metà per renderli più facili da mangiare.

3. Box Fantasia:

Comprate un box o utilizzate un contenitore a compartimenti e riempitelo con una selezione di cibi:

  • Cubetti di formaggio
  • Olive nere o verdi
  • Frutta fresca a fette come mela o pera
  • Crackers integrali o biscotti integrali

Questi piccoli spuntini possono essere mescolati e abbinati in vari modi per mantenerli interessanti.

4. Pasta Fredda:

Preparate una porzione extra di pasta la sera prima e conditela con:

  • Olio d’oliva extra vergine
  • Formaggio grattugiato
  • Pomodorini ciliegini tagliati a metà

Raffreddate in frigorifero durante la notte e mettetela in un contenitore per il pranzo al mattino.

5. Mini-Pizze:

Utilizzate piccoli panini o pane da toast come base e aggiungete:

  • Salsa di pomodoro
  • Formaggio mozzarella grattugiato

Mettete le mini-pizze in un forno a microonde per riscaldarle velocemente

6. Insalate Gourmet:

Preparate un’insalata leggera con ingredienti come:

  • Spinaci freschi o lattuga a foglie miste
  • Pezzetti di pollo arrosto
  • Noci o mandorle tostate
  • Formaggio feta sbriciolato
  • Condimento preferito in un piccolo contenitore separato

Gli ingredienti possono essere miscelati al momento del consumo per mantenerli freschi.

Ricordatevi di includere una bottiglia d’acqua o un succo di frutta e un piccolo dolce, come una barretta di cioccolato o una mela, per completare il pasto. Siate creative e personalizzate i pasti in base alle preferenze dei vostri bambini!

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