La scuola è ricominciata ed ecco alcune idee per preparare pranzi da gourmet in meno di cinque minuti da portare a scuola per i vostri figli:
1. Panini Creativi:
Prendete del pane fresco o delle fette da toast e riempitele con ingredienti gustosi come:
- Prosciutto cotto o tacchino affettato
- Formaggio gustoso o mozzarella
- Lattuga croccante
- Pomodori freschi a fette
- Condimenti come maionese o senape
Aggiungete una piccola bustina di patatine o carote baby per un tocco extra.
2. Wrap Salutari:
Preparate dei wrap veloci con:
- Tortillas integrali o di mais
- Pollo cotto a dadini o tonno in scatola
- Insalata verde o spinaci
- Pomodori a dadini
- Un tocco di salsa ranch o hummus
Avvolgete il tutto e tagliate i wrap a metà per renderli più facili da mangiare.
3. Box Fantasia:
Comprate un box o utilizzate un contenitore a compartimenti e riempitelo con una selezione di cibi:
- Cubetti di formaggio
- Olive nere o verdi
- Frutta fresca a fette come mela o pera
- Crackers integrali o biscotti integrali
Questi piccoli spuntini possono essere mescolati e abbinati in vari modi per mantenerli interessanti.
4. Pasta Fredda:
Preparate una porzione extra di pasta la sera prima e conditela con:
- Olio d’oliva extra vergine
- Formaggio grattugiato
- Pomodorini ciliegini tagliati a metà
Raffreddate in frigorifero durante la notte e mettetela in un contenitore per il pranzo al mattino.
5. Mini-Pizze:
Utilizzate piccoli panini o pane da toast come base e aggiungete:
- Salsa di pomodoro
- Formaggio mozzarella grattugiato
Mettete le mini-pizze in un forno a microonde per riscaldarle velocemente
6. Insalate Gourmet:
Preparate un’insalata leggera con ingredienti come:
- Spinaci freschi o lattuga a foglie miste
- Pezzetti di pollo arrosto
- Noci o mandorle tostate
- Formaggio feta sbriciolato
- Condimento preferito in un piccolo contenitore separato
Gli ingredienti possono essere miscelati al momento del consumo per mantenerli freschi.
Ricordatevi di includere una bottiglia d’acqua o un succo di frutta e un piccolo dolce, come una barretta di cioccolato o una mela, per completare il pasto. Siate creative e personalizzate i pasti in base alle preferenze dei vostri bambini!
